A la Mitja de Barcelona… a recollir lo sembrat!

Ja tornem a ser aquí amb la segona mitja de la temporada. Si fa dues setmanes em prenia Granollers com un entrenament on durant la setmana (i dia anterior) portava molta càrrega a les cames, en aquesta Mitja de Barcelona anava descarregat i avui si que tocava córrer i anar a per Marca Personal, o com diu el títol “a recollir lo sembrat”.

La Cursa començava a les 8:45h. per lo que va tocar fer un “supermadrugón”, més pronunciat que mai al quedar amb l’Andrés, un dels que, com jo, ens agrada arribar molt d’hora als llocs i prendre’ns-ho amb calma. Va venir amb nosaltres en Juanma, un ciclista que debutava avui en cursa de peu i, sense saber al ritme que havia de córrer, va aconseguir fer una carrera molt digne (1h43).

10494526_10206067379545850_8396200607543362778_n

Foto de grup abans de començar

D’hora al matí ja vam poder apreciar el bon ambient que hi havia a la Cursa, el Parc de la Ciutadella feia goig amb la multitud de gent escalfant. Vam poder veure escalfar a la plusmarquista Kiplagat, en Roger Roca i alguns keniates dels que van per davant. De casualitat ens vam topar amb en Riera que amb el seu look tropical (amb banyador de floretes) buscava volar (i ho va fer!) en aquesta Mitja.

Era hora de posar-nos als calaixos de sortida i avui, juntament amb en Joan Manuel que ja havíem fet una tirada llarga la setmana passada junts, ens col·locàvem cap al final del calaix de 1:30-1:40. La nostre intenció era el sub1h40 repte que s’hi va afegir en Jordi, debutant en Mitja, que tot i tenir una molt millor marca en 10k que nosaltres, no les tenia totes en aquesta distància.

Comença la Cursa i l’objectiu inicial era mantenir un ritme entre 4:40 i 4:45 tota l’estona amb una mica de relaxament al Paral·lel per no gastar energies de forma inútil. Tot i la multitud de gent, i els que es col·loquen a calaixos on no els hi pertoca, vam salvar els primers dos km en 4:41 i 4:42 abans d’arribar al Paral·lel on vam reduir una mica el ritme per salvar els dos següents kilòmetres en pujada, tot i així ens va sortir força bé amb 4:49 i 4:45.

IMG_20150215_085207

En el primer tram de Cursa

Arribem a Gran Via molt sencers, on tocava buscar un ritme constant. Al venir de pujada, ens vam trobar molt lleugers en aquest tram i marcàvem ritmes per sota del previst, passem pel cinc en 23:46, més o menys sobre el temps previst. Els tres kilòmetres de la Gran Via ens surten a 4:38, 4:38 i 4:34 gràcies al seny d’en Joan Manuel que evitava que jo i en Jordi ens embaléssim.

Arribem a un dels trams més bonics, la baixada per Passeig de Sant Joan, Passeig Lluís Companys i carrer Bonaventura Muñoz, on és l’únic tram on et trobes amb gent animant a banda i banda que si, a més a més, li sumes que fa baixada…pots passar-te molt de ritme. A nosaltres ens va sortir a 4:32 frenant molt ja que teníem por de petar més endavant.

10407372_10205763848316998_2764291787498153927_n

Amb en Joan Manuel

Pel carrer Pallars tornem a recuperar el nostre ritme objectiu i ja intuïm que baixarem de 47 minuts el nostre pas pels deu kilòmetres, una bona noticia ja que això ens indica que anem per bon camí i a més a més tots tres ens trobem com si encara no haguéssim començat la Cursa. Tal com preveiem passem pel deu mil en 46:57 i a partir d’aquí el Jordi decideix tibar més, em penso si seguir-lo, però el veig massa embalat i crec que em pot passar factura pujar el ritme a falta de tants kilòmetres.

Els kilòmetres 11 i 12, que per mi són els més avorrits, tornem a enfilar la Gran Via i tornem a buscar el ritme objectiu. En aquest tram atrapem a un corredor d’Esparreguera i ens trobem a l’Òscar que ens dóna ànims. Toca deixar la Gran Via i baixar per Rambla Prim i aquí si que veig clar que puc prémer un punt més l’accelerador. En Juan Manuel em diu que tiri, se’l veu amb forces però vol ser més conservador: jo no vull que se’m escapi la marca i haig de començar a arriscar!

10991268_10205763845876937_4762570180842951666_n

El tres kilòmetres següents (14, 15 i 16) són per la Diagonal on primer puges un tram i després el baixes, per tant, et vas creuant amb corredors. La primera que veig és la Montse (Pata Negra) que va a un ritmazo, li llanço un crit d’ànims, després animo a en Mariano i l’Alfonso que van just després d’ella i a partir d’aquí ja no reconec a cap més corredor dels que van més ràpid que jo. En el gir de baixada de la Diagonal em creuo amb en Joan Manel, on ja puc veure que li he tret uns 15 segons en aquests dos kilòmetres.

Passem pel 17 deixant la Diagonal i m’enganxo al Abuelo Runner que no para d’animar a la gent. Ell i la seva companya fan un canvi de ritme on m’hi enganxo ja per assegurar el sub1h40. Ens surt aquest kilòmetre a 4:32 i encara tinc energia per més.

16351149140_6df7695b1a_o

Segueixo amb ells, en aquests kilòmetres del front marítim, on ja veig que l’objectiu el compliré i decideixo rebaixar-lo lo màxim possible. Els tres kilòmetres ens surten a 4:35, 4:29 i 4:34 passant pel 20 amb 1:33:34.

El kilòmetre i escaig que queda, toca gaudir-lo, encarem Marina i tinc gasolina de sobres. Atrapo a un altre corredor d’Esparreguera (i al Toni que sembla que l’acompanyava), cada cop corro més i faig el penúltim canvi de ritme quan veig a la Carolina (@andorreti) que es deixa la veu animant-me, em surt a 4:20 aquest kilòmetre.

Giro per encarar la recta de meta i m’emociono al veure que puc acabar la Mitja amb un sprint i fent marca personal. Els companys de la Bolsa animen des de la tanca i és aquí on començo l’sprint, tot lo ràpid que puc (em surt a 3:49), una celebració de que tot ha anat bé i que si t’ho treballes i entrenes pots complir objectius i quedar amb energies per més. Finalment, un tiempazo per mi: 1:38:13! 

ritmes_mitja

seguim corrent les mitges de menys a més “de zero a cent”

Ara toca d’aquí quinze dies fer la Mitja de Gavà. La meva idea era atacar el 1h40 sinò l’assolia a Barcelona…però ara no sé que fer! Intento fer MMP? Intento consolidar-me fent un altre 1h40? Faig de llebre a algú? Em faig un passeig? Decideixi el que decideixi l’objectiu serà gaudir tant com vaig gaudir a Granollers i avui a Barcelona.

Anuncis

2 thoughts on “A la Mitja de Barcelona… a recollir lo sembrat!

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s