Primera cursa superada!

Ahir dissabte i després d’haver començat l’entrenament fa un mes just, vaig aconseguir superar la meva primera cursa de 10 km.

La cursa va ser la ‘Igualada Urban Night Running’, una cursa nocturna a Igualada patrocinada per l’empresa local ‘Punto Blanco’. La cursa era un recorregut urbà pel centre d’Igualada de 5 km on els que estavem apuntats a la de 10, feiem el recorregut dues vegades.

Em va anar bé que aquesta fós la meva primera, en primer lloc perquè hi havia molta participació i de molts nivells cosa que animava, ja que hi havia molta gent menys preparada que jo (es veia a simple vista). En segon lloc perquè era una cursa amb pocs desnivells, o més ben dit, molt menys desnivells que el que tenim a Esparreguera, és a dir, a tots els entrenaments. I en tercer lloc, tenia un company al costat corrent al meu ritme, cosa que animava bastant i ajudava a tirar endavant.

Vem començar a un ritme molt fort on em vaig trobar molt còmode, passant als primers kilòmetres a 4”46′, 4”56” i 4”45′ uns tres kilòmetres a un ritme molt constant i molt fort. A partir del km 3 ja entravem al centre d’Igualada on el terra era de pedres adosades i vaig baixar el ritme fent 5”24′ i 5”42 per completar la primera volta. Vaig acabar la primera volta amb molta sed. Gràcies al habituallament em vaig poder refrescar i seguint endavant. La segona volta va ser més lenta (normal), corrent als ritmes que mantenia en els entrenaments: 5”56 en la baixa del passeig Verdaguer, 6”04 amb la pujada (el ritme més lent) i al entrar al centre vaig conseguir estabilitzar una mica amb 5”46, 5”28 i 5”43. Curiosament el tram que més baix patir va ser el kilòmetre 8-9 i vaig aconseguir 5”28 de ritme, el millor temps de la segona volta.

Els últims metres de la cursa, la vaig acabar a sprint intentant baixar dels 55”00′ cosa que vaig aconseguir, ja que el temps total van ser 54’35” molt per sota del que m’esperava fer.

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Al acabar vaig veure que els 11 entrenaments que m’han dut a la cursa m’han ajudat molt. He corregut casi tota la cursa per sota dels temps que m’esperava. Un bon debut. Ara a preparar la próxima.

Dades:

Resultat: 54’35”

Objectius: Acabar la cursa. No quedar últim. Baixar de 60’00”

Sensacions: Necessitat de beure aigua al km 4. Patiment entre els km 8-9 de la cursa. Podria haver allargat més l’sprint final.

Anuncis

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s